大米 呕吐和腹泻后的另一种有用产品是粥。液体稠度的水上的粥将有助于滋润身体并增强肠道。基于燕麦或荞麦的尸体将特别有用。它们富含纤维,有助于消化系统的正常化,并含有维持健康所需的B族维生素,铁和锌。
呕吐和腹泻后
面包也可能是有用的产品。它包含有助于补充能量供应的碳水化合物,以及改善消化的纤维。但是,值得关注的是,面包—的选择应优先选择全谷 日邮报”没有指定元描 物或黑麦面包,与白面包相比,它们含有更多的营养和纤维。
蛋白质:
对于成年人,建议使用各种来源的蛋白质:
产品 蛋白质含量100克
肉（牛肉,鸡肉,火鸡） 18-23克
鱼（雾,鲑鱼,鲭鱼） 20-25克
乳制品（推车,酸奶,奶酪） 15-30克
核桃（希腊坚果,杏仁,腰果） 15-25克
豆和豌豆 20-25克液体和饮料:
呕吐和腹泻后,对于成年人来说,恢复身体的水平衡并防止脱水非常重要。为此,建议使用大量液体。以下是一些有用的饮料:
1。水 简单的水是人体所需的主要且 按模板筛选的有机搜索细分中的热门着陆页 最实惠的液体来源。大量使用它。
2。暖茶 甘菊或薄荷等凉茶可以缓解胃和肠粘膜的炎症。另外,茶有助于镇定胃并改善消化。
3。宝龙 以瘦肉或蔬菜
为基础的布隆可以替代食物。它们有助于恢复强度并包含大量液体。
4。苹果汁 苹果汁是维生素和抗氧化剂的良 购买电子邮件列表 好来源,有助于增强免疫系统并改善整体健康状况。
5, 椰子水 椰子水中含有电解质,有助于恢复人体的水盐平衡。它也具有细腻的味道和良好的口渴。
不要忘记整天喝酒并随意喝水,以保持身体健康。