有用的 成人呕吐和腹泻后会有什么？呕吐和腹泻–是每个人都可以遇到的不愉快症状。无论这些情况的原因是什么,它们都会削弱身体并导致能量和营养损失。成年后,成年人需要恢复力量并补充由于该过程而损失的维生素和矿物质的储备。但是呕吐和腹泻后值得快速恢复的食物是什么？
在呕吐和腹泻后的第一天
当胃仍然非常敏感时,建议坚持无耻饮食。它基于从可能刺激胃和消化恶化的食物中消除食物的想法。
这一天饮食的主要部分应包括白米饭,白面 字甚至副标题集成到您的 包吐司和燕麦片。低脂鸡肉或牛肉汤也是液体和营养素的良好来源。
应注意以下事实:饮酒是快速恢复身体的基础。使用足够的干净饮用水很重要。但是不要一次喝大量,最好经常吃,但要少吃,以免使胃部超负荷。
内容蔬菜和水果:
大米,粥和面包:
蛋白质:
液体和饮料:
蔬菜和水果:
蔬菜和水果富含纤维,有助于恢复有用的肠 有机搜索细分中的品牌关键词列表 道菌群并改善消化。它们还含有维生素A,C和E,有助于增强免疫系统并加快愈合过程。
一些最有用的蔬菜和水果,可在成人呕吐和腹泻后恢复:
苹果:含有果胶,纤维,有助于增强消化系统并改善消化。
香蕉:富含钾,有助于在腹泻和呕吐导致体液流失后恢复电解质平衡。
胡萝卜:含有β-胡萝卜素,可在体内转化为 购买电子邮件列表 维生素A并增强免疫系统。
西兰花:富含维生素C和叶酸,有助于恢复免疫系统并改善愈合过程。
草莓:含有抗氧化剂,有助于减轻体内炎症并增强免疫系统。
通常,使用各种蔬菜和水果以获取所有必要的营养很重要。建议每天使用5份蔬菜和水果,以保持身体健康。